Teraz nadszedł czas na makrelę .
Makrela jest rybą tłustą , więc zawiera dobroczynne składniki dla naszego zdrowia . Są to omega 3 oraz witamina D .
Jest również skarbnicą białka .
Jedzenie makreli normalizuje ilość trójglicerydów w organiźmie , kwasy omega 3 chronią również naczynia krwionośne oraz serce .
Składniki :
* 1 wędzona makrela
* 3 jajka
* 1 małą cebula
* 3 łyżki majonezu
* Sól i pieprz czarny mielony .
Jak zrobić .
Makrelę oddzielamy od skórki i dokładnie obieramy z ości . Do miseczki przekładamy tylko czyste mięso bez ości itd.
Jajka gotujemy na twardo i kroimy w kostkę , którą dodajemy do makreli . Cebulę kroimy w drobniutką kostkę i również dodajemy do makreli.
Do tych wszystkich składników dodajemy majonez , odrobinę soli i pieprz czarny mielony . Z solą należy uważać i smakować , gdyż makrela również jest czasem słonawa . Wszystko dokładnie mieszamy .
Tak zrobioną pastę przechowujemy w lodówce , przykrytą folią spożywczą .
Smacznego :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Będzie mi bardzo miło jeśli odwiedzając mój blog zostawisz miły komentarz :)